自己管理出来ない→デブ→腰痛・・・・ではない(・・;)

もうすぐ2017年1月も終わりです

今月は腰痛に何度か悩まされました


今更なんですが私の腰痛発症要因は

◇普段のウォーキングをサボる
◇1時間以上の運転が週に何度かある
◇会議で椅子に1時間以上座る
◇酒を飲んで帰宅、風呂に入らず寝る

コレが重なるとケツから腰の筋肉がカチカチになって

アタタタ、タタタ(>_<)


今月は3度発症して

なるべく大人しく過ごしておりました



そんなサボリ気味のウォーキング、、

GATUGIウォーキングロードも個々のワークアウトメインで

私も1人でワークアウトしています
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冬季間は無理をせず筋力が落ない程度に

日々、邁進します。。。











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by vivajieigyou2 | 2017-01-30 19:41 | GATUGIウォーキングロード | Comments(0)