カテゴリ:GATUGIウォーキングロード( 11 )

自己管理出来ない→デブ→腰痛・・・・ではない(・・;)

もうすぐ2017年1月も終わりです

今月は腰痛に何度か悩まされました


今更なんですが私の腰痛発症要因は

◇普段のウォーキングをサボる
◇1時間以上の運転が週に何度かある
◇会議で椅子に1時間以上座る
◇酒を飲んで帰宅、風呂に入らず寝る

コレが重なるとケツから腰の筋肉がカチカチになって

アタタタ、タタタ(>_<)


今月は3度発症して

なるべく大人しく過ごしておりました



そんなサボリ気味のウォーキング、、

GATUGIウォーキングロードも個々のワークアウトメインで

私も1人でワークアウトしています
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冬季間は無理をせず筋力が落ない程度に

日々、邁進します。。。











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by vivajieigyou2 | 2017-01-30 19:41 | GATUGIウォーキングロード | Comments(0)

勝木ウォーキングロードのガレージ焼肉

連続エントリーでっす(・∀・)


6月4日

長女次女をズートピア観せた後は真っ直ぐ帰宅

夕方に勝木ウォーキングロード(GWR)のY部長と

いつもより早めにワークアウトして

ウォーキング終からそのまま当家でガレージ焼肉をしました

超簡易セッティングッ!!!!!!!
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なれど、この日は肉は鶴岡市の長南牛肉店から仕入れた

スタミナ焼きΣ(゚∀゚ノ)ノキャー
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凶悪なほど美味しい味付け焼肉だと情報キャッチ

冷えたビールを飲みながら部長と美味しく食べました
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長男牛肉店のスタミナ焼き次は家族で食べたいです

ご馳走様でした。。。













             あ、、、そう言えばまだこの日の会費未回収だったww
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by vivajieigyou2 | 2016-06-14 23:18 | GATUGIウォーキングロード | Comments(0)

2016初春ウォーキング

4月に入り春めいた気候になってきました

暖冬だったこの冬は、例年になく

ウォーキングにワークアウトしやすい年でした

忙しい日々の生活の合間を縫いって

2月、3月共に月目標の50kmをクリア
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GATUGIウォーキングロード(GWR)の活動ですが

初めての冬シーズンに他の2人は戸惑い気味で

思った程にワークアウト出来なかった様子

私が毎回誘ってウォークしっても良かったのですが

なるべく自主的に1人でもワークアウトするように

なってもらいたいので週に1度一緒にウォークする程度でした


それでも、4月に入って本格的なウォーク再開のため

GWRでのワークアウトを中心に

月目標をこなしていきたいです



それにしても、歳のせいかこの脇腹の肉が取れにくいww
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              長男は四月から中2です、部活頑張れいッ!!
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by vivajieigyou2 | 2016-04-08 11:50 | GATUGIウォーキングロード | Comments(0)

2015ウォーキング

しばらくぶりのウォーキングネタは

2015年を振り返ってみます

2015年は1月からハイペースでウォークを重ね

1ヶ月で100kmに迫る勢いでした

しかし、その後、仕事や会議の繁忙期に入ると

思った様にウォークする事が出来ない月も、、、


そんな歯がゆい記憶を和らいでくれるのは

一緒にウォークする仲間が出来た事

わずか3人ではありますが

「GATUGIウーキングロード(GWR)」として2015年は多数にわたり

勝木集落内でウォークをこなしました

今年の春で1年になるGWR

筋肉の下地が出来て2年目からのウォークは

更に筋肉を効果的に刺激するでしょう



ちなみに私の2015年の月別距離はこちら

1月 96.5
2月 60.1
3月 90.1
4月 63.5
5月 52.8
6月 34.9
7月 54.6
8月 40.3
9月 41.9
10月 32
11月 44.3
12月 72.7
683.7km


「今年も目標は月50km」

無理せずに日々のルーティーンとしてこなします。。




そういえば、12月終盤にナイキアプリが2000kmの大台に
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足掛け4年です

次は3000kmを目指して頑張ります(・∀・)









                冬のウォークシューズって良いの知ってる??
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by vivajieigyou2 | 2016-01-08 13:16 | GATUGIウォーキングロード | Comments(0)

中継集落「紅葉マラソン」

今の状況を四文字熟語にすると?

「満身創痍」

どうも、「東京出張」と「さんぽく祭」が終わりホッとしている

たいらデス。。。


11月1日

中継集落で開催された「紅葉マラソン」に

GATUGIウォーキングロードのU太くんと参加してきました

危ぶまれた天候も見事な秋晴れ

大会関係者のご尽力の賜物ですな。。。


山間部の集落が主催するマラソン&ウォーキング大会は

アットホームでのんびりとした雰囲気
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5kmウォークに参加

気持ちの良い秋空でリフレッシュ出来ました
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私は、自宅で法事のがあったのですぐ帰りましたが

マラソン、ウォーキングのあとは

美味しい芋煮が振舞われ愉しい慰労会が開催されたそうです

来年は最後まで参加したいですな。。。




皆さん、お疲れ様でした。。。








                 そろそろ、俺の部屋もストーブ出さないとww
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by vivajieigyou2 | 2015-11-09 23:29 | GATUGIウォーキングロード | Comments(2)

2015+夏のウォーキング

9月12日、13日に開催される

「筥堅八幡宮祭典」向けて連日準備作業が行われています

運営を司る「勝和会」の会計を任せられて4年目の今年も

7月からお盆にかけてのスローリーな準備作業から

お盆過ぎのハードな作業をこなす毎日です



祭典の準備を軸に

公民館、学校関係、軽トラ市、畳ワークショップ、、、その他を消化しながら

各種会議、飲み会、仕事、、、仕事一番最後かいッ!!wwwwwww


そんな疲れきった身体からデトックスするため

休日ウォークを3.5km×3本で汗をタップリかきました

ウォーキングで流す汗は仕事で流す汗と違ってスッキリします
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                 祭典宵祭り花火プログラム作りも佳境です!!
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by vivajieigyou2 | 2015-08-29 12:10 | GATUGIウォーキングロード | Comments(0)

2015+6月のウォーキング



既に7月半ばになろうというのに6月ウォーキング記事ですw

5月、6月は仕事の繁忙期と会議等のバタつき

加えて3回の粟島出張で思うようにウオーキング出来ませんでした

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5月はどうにか目標の50kmをクリア出来ましたが

6月は36km程度までΣ(゚д゚lll)

GATUGIウォーキングロードとの定時夕方ウォークも

週に1、2度出来る程度

まあ、しかしココで焦ってはイケマセン

ワンシーズン1年間を通して考えればこういう時期も仕方ありません

まだ、5ヶ月以上ある今シーズン、充分に6月分を補えるでしょう



さて、空梅雨気味の当地域

30°に達する日も時おりあって、いよいよ真夏ウォーキング突入です

GATUGIウォーキングロードののメンバーでタップリ汗をかいてから

ゆり花温泉に行って汗を流し、冷たいビールを飲む企画を部長に提案しようと思います〆(._.)メモメモ



盆踊り、祭典と2ヶ月間忙しくなりますが

充実したウォーキング生活を創り出します。。。






                   連日の飲み会でお腹の調子悪し(゜д゜)
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by vivajieigyou2 | 2015-07-12 14:25 | GATUGIウォーキングロード | Comments(0)

2015+GWの出来事①

皆さんGWは、いかがお過ごしでしたか?

今年は、ゆっくり休んで心身ともに休めようと

密かに自宅缶詰を目論んでた私

しかし、そうも行かず、余計に身体が疲れたようですww


そんなGWは、、、、


5月3日

山北のGWの風物詩「寝屋港魚まつり」

遊びに行こうかと思っていましたが

急な仕事が入り、午前中は仕事


午後からは予てより予定していた

GATUGIウォーキングロードの懇親会を夕方に控え

事務局的に酒とツマミの準備をして

いつもより早めの16:30からワークアウト開始

いつもより長めの1時間ウォーキングを消化して

各部員一旦帰宅してシャワーを浴びてスッキリしてから

懇親会会場へ集合

では、カンパーニュ!!!
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身体を動かした後に飲む酒はとても美味しいデス!

¥2000会費でホロけるまで飲めますww



少ない部員ですが、Y部長の元、愉しく活動して

今後は部員を徐々に増やし

他地区のウォーキングイベント等へ参加型の

一泊懇親会等をしたいと勝手に計画する

事務局デス、不フフフ( ̄∀ ̄)



これから、夏に向けてウォーキングシーズン真っ盛り

ダラシない身体を引き締めたい

そんな

勝木集落の参加者募集中ヤデッ!!←・・・・・・(・ω・。) ジーッ





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by vivajieigyou2 | 2015-05-07 05:32 | GATUGIウォーキングロード | Comments(0)

2015+春のウォーキング3

まだ春なのに暑い日が続いております

晴れ続きで畳業的には仕事日和で幸せです

少し暑いですがww


さて、5月に入りました

何気なくスマホのアプリを開いて前月のウォーキング距離を確認

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4月も目標距離を上回っております

ワークアウトは少ないですが長い距離をこなしてます

これも、「GATUGIウォーキングロード(仮称)(以後GWR)」の活動のお陰です


GWRのY部長は体重が4kgも落ちたそうで

早速効果が出てきています(・∀・)ナイス!

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ドンドン活動を活発にしていくGWR

参加部員募集だに~、、、←・・・・・・(・ω・。) ジーッ










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by vivajieigyou2 | 2015-05-03 05:30 | GATUGIウォーキングロード | Comments(0)

活動活発!GATUGIウォーキングロード


勝木集落のウォーキングチーム

GATUGIウォーキングロード(仮称)

Y部長の元、しっかり活動をしています。


なかなかアップ出来なくて

本当は毎回ワークアウトしてるのをアップしたいくらいですがww


週に2~4回

部員で集落内をウォーキングしています

ベーシックコース2.5kmでは物足りないと

3km以上になるようにコースを追加しています
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Y部長、眼が弱いので暗くなると見えづらくなるので

早く陽が長くならないかと

想いながらのウォーキングです



引き続き

部員募集やッ!!←・・・・・・(・ω・。) ジーッ





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by vivajieigyou2 | 2015-04-28 05:36 | GATUGIウォーキングロード | Comments(0)

新潟県で自営業を満喫する           畳職人


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